នៅពេលអ្នកសួរថាតើផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយត្រូវបានប្រើប្រាស់ច្រើនជាងគេក្នុងការលើកទម្ងន់ ឬកីឡាពង្រឹងនោះ បន្ទាប់មកអ្នកគិតអំពីជើង ស្មា ឬផ្នែកខាងក្រោមខ្នង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជារឿយៗគេតែងតែភ្លេចថាដៃ និងជាពិសេសកដៃមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងស្ទើរតែគ្រប់លំហាត់។ដូច្នេះហើយ ពួកគេត្រូវប្រឈមនឹងភាពតានតឹងខ្ពស់ស្មើគ្នា។ដៃមានឆ្អឹងចំនួន 27 ដែលប្រាំបីស្ថិតនៅលើកដៃ ហើយត្រូវបានគាំទ្រដោយសរសៃចង និងសរសៃពួរផ្សេងៗ។
រចនាសម្ព័ននៃកដៃគឺស្មុគស្មាញណាស់ព្រោះវាត្រូវតែមានកម្រិតខ្ពស់នៃការចល័តដើម្បីធានាបាននូវមុខងារចាំបាច់ទាំងអស់នៃដៃ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការចល័តខ្ពស់ក៏នាំឱ្យមានភាពស្ថិតស្ថេរតិចជាងមុន ហើយដូច្នេះហានិភ័យខ្ពស់នៃការរងរបួស។
ជាពិសេសនៅពេលលើកទម្ងន់ កម្លាំងដ៏ធំសម្បើមធ្វើសកម្មភាពនៅលើកដៃ។បន្ទុកនៅលើកដៃមិនត្រឹមតែខ្ពស់ខ្លាំងនៅពេលរហែក និងរុញប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ក្នុងអំឡុងពេលលំហាត់កម្លាំងបែបបុរាណ ដូចជាការលុតជង្គង់ខាងមុខ ឬការចុចកម្លាំងជាដើម។បង់រុំធ្វើឱ្យកដៃមានស្ថេរភាព ដូច្នេះហើយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស និងការពារភាពតានតឹង ឬការផ្ទុកលើសទម្ងន់។បន្ថែមពីលើស្ថេរភាព បង់រុំកដៃមានលក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមានផ្សេងទៀត៖ ពួកវាមានទាំងការឡើងកំដៅ និងការជំរុញចលនាឈាមរត់។ ឈាមរត់បានល្អគឺតែងតែជាទម្រង់ដ៏ល្អបំផុតនៃការការពាររបួស និងការបង្កើតឡើងវិញបន្ទាប់ពីការផ្ទុកខ្ពស់។
បង់រុំកដៃអាចរុំបានយ៉ាងងាយស្រួល។ពួកគេអាចត្រូវបានរុំឱ្យកាន់តែតឹងឬរលុងអាស្រ័យលើកម្រិតនៃស្ថេរភាពដែលចង់បាន។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវប្រាកដថាពួកគេមិនអង្គុយជ្រៅពេកនៅក្រោមសន្លាក់នោះទេ។បើមិនដូច្នោះទេអ្នកពាក់ខ្សែដៃឡូយប៉ុន្តែមុខងារនៃការបង់រុំត្រូវបានបាត់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សម្នាក់មិនគួរភ្លេចថាកដៃត្រូវតែអាចបត់បែនបាន។ភាពបត់បែន និងស្ថេរភាពលេងជាមួយគ្នា និងបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមក ឧទាហរណ៍នៅពេលផ្លាស់ប្តូរ ឬនៅជង្គង់ខាងមុខ។អ្នកដែលមានបញ្ហាចល័តជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះនឹងមិនធ្វើឱ្យពួកគេប្រសើរឡើងទេដោយគ្រាន់តែប្រើដង្កៀបកដៃ។អ្នកគួរតែបន្តធ្វើការលើការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចល័តកដៃ និងស្មា។
លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើដង្កៀបកដៃសម្រាប់តែឈុតធ្ងន់ និងបន្ទុកខ្ពស់។កដៃអាចស៊ាំនឹងភាពតានតឹងពេលកំពុងឡើងកំដៅ។ដោយសារតែបង់រុំបម្រើតែដើម្បីការពារការផ្ទុកលើសទម្ងន់។ដូច្នេះ អ្នកមិនគួរពាក់វាគ្រប់ពេលនោះទេ។
ដោយសារអត្តពលិកគ្រប់រូបចូលចិត្តផ្ទុកអតិបរមាក្នុងការហ្វឹកហាត់ ឬការប្រកួតប្រជែង ខ្សែដៃគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រយោជន៍។ដូច្នេះពួកគេគួរតែត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងកាបូបកីឡាទាំងអស់។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១៧ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០២៣
