តើអ្វីទៅជាបន្ទះជង្គង់
បន្ទះជង្គង់គឺជាក្រណាត់ដែលប្រើដើម្បីការពារជង្គង់របស់មនុស្ស។បន្ទះជង្គង់មិនត្រឹមតែជាផ្នែកដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងកីឡាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាផ្នែកដែលងាយរងគ្រោះ និងងាយរងគ្រោះផងដែរ។បន្ទះជង្គង់អាចកាត់បន្ថយការរងរបួសដែលបណ្តាលមកពីការរមួលរួមគ្នា ការពង្រីកលើស និងការពត់កោងតាមរយៈការបង្ហាប់;ខ្នើយនៃបន្ទះជង្គង់អាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការប៉ះរាងកាយដើម្បីជៀសវាងការរងរបួស។
មុខងាររបស់បន្ទះជង្គង់
ការការពារសុខភាព៖ដោយសារតែឥរិយាបថផ្សេងៗដែលងាយស្រួលក្នុងការបង្ករបួស ឬភាពតានតឹងផ្សេងៗដល់សន្លាក់ជង្គង់អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ បន្ទះជង្គង់សមនឹងជង្គង់ ធ្វើឲ្យជង្គង់មានលំនឹងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ណែនាំការកន្ត្រាក់របស់ quadriceps និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងនៃ quadriceps ដើម្បីកាត់បន្ថយជង្គង់។ ការឈឺចាប់។បន្ទះជង្គង់មួយចំនួននៅលើទីផ្សារអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការបង្ហាប់ បំបែកសម្ពាធលើជង្គង់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព និងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការរងរបួសកីឡា។
ឥទ្ធិពលនៃការអូសទាញ និងហ្វ្រាំង៖សន្លាក់ជង្គង់គឺជាសន្លាក់នៃឆ្អឹងជើងខាងលើ និងខាងក្រោម មាន meniscus នៅកណ្តាល ( meniscus ដែលជាបំណែកពីរនៃឆ្អឹងខ្ចី semilunar ដែលមានទីតាំងនៅចំនុចប្រសព្វនៃ femur និង tibia មុខងាររបស់វាគឺដូចជាខ្នើយមួយដែលត្រូវបានប្រើដើម្បី បែកខ្ញែកទម្ងន់។ លើសពីនេះទៀត មានឆ្អឹងខ្ចីសន្លាក់ ដែលប្រៀបដូចជាស្រទាប់យឺតរលោង គ្របដណ្តប់ផ្នែកខាងលើនៃឆ្អឹងនៅសន្លាក់ជង្គង់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការកកិតនៅចលនាដែលទាក់ទងនៃចុងឆ្អឹង។ ឆ្អឹងខ្ចីពីរប្រភេទអាចកាត់បន្ថយកម្លាំងប៉ះពាល់មួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ) ហើយមាន patella នៅពីមុខ patella ត្រូវបានលាតសន្ធឹងដោយសាច់ដុំពីរ ហើយព្យួរនៅពីមុខចំនុចប្រសព្វនៃឆ្អឹងជើង។វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការរុញ។នៅក្នុងជីវិតធម្មតា patella អាចផ្លាស់ទីជាធម្មតាក្នុងជួរតូចមួយនៅជង្គង់ព្រោះវាមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយកម្លាំងខាងក្រៅនិងមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយហឹង្សា។ដោយសារការហាត់ប្រាណបញ្ចេញសម្ពាធខ្លាំងពេកលើជង្គង់ វាងាយនឹងទាញ patella ចេញពីទីតាំងដើម ដូច្នេះវាបណ្តាលឱ្យមានជំងឺនៅសន្លាក់ជង្គង់។បន្ទះជង្គង់អាចជួសជុល patella នៅក្នុងទីតាំងដែលមានស្ថេរភាពដើម្បីធានាថាវាមិនងាយរងរបួស។អ្វីដែលបានលើកឡើងខាងលើគឺជាប្រសិទ្ធភាពហ្វ្រាំងស្រាលនៃការការពារជង្គង់នៅពេលសន្លាក់ជង្គង់មិនមានរបួស។បន្ទាប់ពីសន្លាក់ជង្គង់ត្រូវបានរងរបួស ការប្រើការការពារជង្គង់ជាមួយនឹងការហ្វ្រាំងខ្លាំងអាចកាត់បន្ថយការពត់ជង្គង់ រក្សាបន្ទាត់ត្រង់ពីភ្លៅទៅកំភួនជើង កាត់បន្ថយការពត់ជង្គង់ ហើយដូច្នេះការពារសន្លាក់ជង្គង់ពី ធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ កុម្ភៈ-២៤-២០២៣
